¿Qué es la preparación física?
Seguramente habrás notado, durante los combates que sigues, que siempre hay personas cualificadas para atender a los boxeadores, especialmente en su entrenamiento previo al combate, además de su entrenador.
Encontrarás un gran número de profesionales de la salud: fisioterapeutas, osteópatas, masajistas, ¡y también un entrenador físico!
El preparador físico
Este profesional es un entrenador especializado en los boxeadores con los que trabaja. Es una profesión que requiere más cualificaciones que la de un entrenador deportivo (instructor deportivo).
Su objetivo es optimizar el rendimiento de los boxeadores a los que entrena en varios niveles, preservando al mismo tiempo su salud e integridad física:
- Condición física
- Raid
- Explosividad
- Preparacion mental
La preparación física es un campo prácticamente desconocido para el público general, lo cual es una lástima porque sus beneficios se notan rápidamente.
¿Por qué crees que todos los equipos profesionales le dan importancia a tener un preparador físico?
El papel del preparador
El rol del entrenador es planificar de manera rigurosa y estratégica la preparación física integral del boxeador. Son ellos quienes pueden marcar la diferencia en muchos aspectos. Una buena preparación física permite a los boxeadores alcanzar metas más ambiciosas y mantener una buena salud y condición física.
Puede consistir en diferentes ejercicios y tipos de trabajo:
- Para diferentes grupos musculares
- Entrenamiento de la parte superior del cuerpo: pectorales, bíceps, tríceps, músculos abdominales, zona lumbar, pecho, músculos de la espalda
- Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo: muslos, glúteos, pantorrillas, cuádriceps, por ejemplo, mediante ejercicios como sentadillas y zancadas.
- Entrenamiento cardiovascular Para ganar fuerza y resistencia, se puede trabajar a un ritmo cardíaco elevado, por ejemplo, saltando a la cuerda o trotando.
El principio consiste en adaptarse al boxeador. El entrenador debe ser capaz de combinar de forma eficaz y eficiente sus habilidades con cualquier deporte, utilizando un programa de entrenamiento compuesto por ejercicios que utilicen únicamente el peso corporal o equipamiento adaptado como mancuernas, elípticas, máquinas de remo, etc.
Esta técnica no es en absoluto desdeñable para los profesionales y está adquiriendo cada vez más popularidad en los clubes deportivos amateurs para mantener una buena condición física sin lesiones, limitar las agujetas y recuperar la forma.
¿Por qué es esto importante?
Si practicas boxeo, ya sea de forma amateur o competitiva, probablemente ya hayas sufrido alguna lesión, algunas más graves que otras. Si no, ¡enhorabuena!, pero lo que sigue te resultará útil igualmente.
Practicar deporte a nivel amateur conlleva un mayor riesgo de lesiones que practicarlo a nivel profesional.
Un boxeador profesional recibe un apoyo integral para su salud física y mental, muy superior al que usted experimenta. Cuentan con asistencia médica exhaustiva incluso ante la más mínima lesión y se someten a un entrenamiento riguroso durante toda la temporada. Todo esto es normal, dado que se ganan la vida con ello; una lesión simplemente no sería una opción.
Dado que este aspecto se descuida en los niveles amateur, prácticamente todos se automedican y juzgan la lesión como más o menos grave.
¡Errores que te costarán caros para tu integridad física y tus años futuros!
¿Cuántas personas se arrepienten de no haber hecho lo necesario en su momento y luego viven con una lesión de rodilla, tendinitis del codo, dolor articular, etc.?
Las consecuencias son entonces difíciles de manejar, con dolor recurrente y problemas para entrenar correctamente.
Por eso la preparación física es tan importante. Existe por una razón muy sencilla: prevenir lesiones deportivas y, posteriormente, optimizar la forma física y el rendimiento, pero solo cuando la base es sólida (sin problemas cardiovasculares ni respiratorios).
Inspirarse en grandes atletas comienza aquí: con una preparación física adaptada a tu deporte y a tu cuerpo, con una recuperación suficiente.
Los beneficios
¿Qué beneficios se pueden obtener de la preparación física?
Mayor vitalidad, fortalecimiento muscular óptimo, mayor fortaleza mental . Te sentirás mucho mejor. Te enfrentarás a ti mismo y a tus debilidades: el mejor tipo de entrenamiento que existe. Todo esto con la guía de un profesional cualificado que garantiza tu seguridad, reduce el dolor y las lesiones, y te ofrece un progreso personalizado con un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades y condición física.
Tu técnica será más precisa, ¡ganarás en agilidad!
El entrenador físico está para desarrollar tus cualidades físicas: fuerza, aceleración, motricidad, flexibilidad y capacidades cognitivas. Tu fortaleza mental también se desarrolla paralelamente. Gana confianza y mejora tu autoestima gracias a un entrenamiento exhaustivo y una gran experiencia.
Conclusión
¿Estás cansado del estancamiento, te estás recuperando de una lesión, estás empezando en el boxeo y quieres preparar tu cuerpo, tienes una competición/combate/pelea importante para la que prepararte?
Un entrenador personal te ayudará a alcanzar tus objetivos teniendo en cuenta todos los factores que te hacen ser quien eres.
La decisión es tuya; depende de ti formarte tu propia opinión. Sport in Place ha hecho todo lo posible por resumir el papel del preparador físico y sus ventajas.
En nuestra opinión, cuidar el cuerpo sigue siendo fundamental, así que te dejamos a ti la tarea de determinar el nivel de salud que valoras. La preparación física es un activo importante que puede cambiar tu perspectiva sobre muchas cosas y mejorar tu vida profesional y personal gracias a sus beneficios psicológicos.
Si te gusta superar tus límites y mejorar personalmente, entonces el coaching es para ti.
Como en todas las profesiones, cada profesional tiene su propia forma de trabajar y estrategias; si no encuentras un preparador que cumpla con tus expectativas, ¡no dejes que una mala experiencia te desanime, sigue buscando el adecuado!
